¿Les gustaría formar parte del #RetoNorbac21Días...? No hay premios es por el simple hecho de mejorar nuestros hábitos, y vamos a empezar con algo súper sencillo que es integrar a nuestra dieta las frutas y verduras #5aldía. De preferencia hay que comerlas crudas y si ya vives con diabetes prefiere las frutas que tienen cáscara o piel, como la manzana, fresas, uvas, pera, etc...
A los que me siguen en facebook se habrán dado cuenta que mi perro come más frutas y verduras que tu y yo por eso este reto lleva su nombre.
¿Porque 21 días? Se trata de re programar al cerebro en ese lapso de tiempo sustituyendo malos hábitos por buenos, es decir si tu comes golosinas y panecillos sustituye eso por snacks saludables (frutas y verduras) durante 21 días. Es como cambiarle el chip a tu cerebro... Aquí viene lo bueno, tienes que hacerlo durante 21 días y de preferencia durante el mismo horario. Esto funciona también con el ejercicio, dejar de fumar, pero depende completamente de ti y que tan determinado estés a cambiar esos hábitos negativos. Es muy fácil, ¿quien dice yo?
Si quieren entrar al reto y compartir sus fotos o vídeos conmigo los invitó a publicarlas en cualquiera de mis redes sociales utilizando el hashtag #RetoNorbac21días.
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