La frecuencia cardiaca es el número de veces que se te contrae el corazón durante un minuto. La frecuencia cardiaca normal debe localizarse entre 60 y 80 pulsaciones por minuto.
Para un correcto funcionaminto del organismo, el corazón bombea sangre hacia todos los órganos.
La FC varía según la edad.
Esta se mide localizando el pulso en la muñeca o en el cuello.
Colocar los dedos índice y medio juntos sobre lel sitio.
Una vez que encuentres el pulso empieza a contar el número de latidos en 30 segundos y multiplica el resultado por dos.
A la hora de realizar actividad física es necesario monitorear la frecuencia cárdiaca.
Frecuencia cardiaca máxima = límite máximo de pulsaciones que no deberíamos superar si no queremos comprometer nuestra salud.
La frecuencia máxima que puede alcanzar el corazón ante un ejercicio físico alto depende de la edad y puede calcularse mediante esta fórmula:
FCmáx: 200 (220 – edad)