La inactividad se ha vuelto uno de los peores enemigos del bienestar físico en estos tiempos, cuando el 60% de la población mundial no realiza la actividad necesaria para mantener su cuerpo en condiciones aceptables, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), teniendo como resultado sobrepeso, obesidad, diabetes entre otras enfermedades.
Si tengo diabetes ¿puedo realizar actividad física?
¡Claro que puedes! de hecho debes...
Recuerda que es uno de los pilares para matener tus niveles de glucosa estables.
Conoce los beneficios
1. Mejora los niveles de glucosa. El ejercicio beneficiará el cometido de la insulina y por lo mismo el aprovechamiento de la glucosa. Quema calorías lo cual lleva a una dismunución de glucosa en sangre esto mejora la salud y una persona que vive con diabetes requerirá menos medicamentos.
2. Disminuye la presión arterial. La actividad física relaja los vasos sanguíneos y fortalece el corazón.
3. Mejora los niveles de coleterol. realizar actividad física eleva el colesterol HDL "colesterol bueno" y disminuye el LDL "colesterol malo" y los triglicèridos.
4. Disminuye el reisgo de otras enfermedades. ayuda a reducir el riesgo de padecer ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares, cáncer y osteoporosis entre otras.
5. Fortalece músculos y huesos.
6. Ayuda a reducir peso.
7. Nos mantiene con mayor energía y podemos dormir mejor.
8. Reduce el estrés.